Odpowiedź na to pytanie chciałaby znać każda osoba, niezależnie od płci i wieku. Od zawsze wiadomo, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie, gdyż to właśnie ono dostarcza nam energii na cały dzień. W zależności od pory roku, powinno być ono odpowiednio dopasowane, tak więc np. zimą powinno być to coś ciepłego, a z kolei latem wystarczą płatki lub musli z zimnym mlekiem. Jednak samo śniadanie to nie wszystko. Aby nie przytyć i utrzymać odpowiednią wagę ważne jest, by to nie były tylko dwa posiłki dziennie, ale pięć. Trzy posiłki główne, czyli śniadanie, obiad i kolacja oraz dwa w międzyczasie. Ważne jest tez, by na obiad nie jest zbyt obfitego posiłku, a pierwszą przekąskę zjeść 3-4 godziny po śniadaniu. Warto jeść kasze oraz warzywa i owoce. Czyli jak widać żeby być szczupłym wystarczy odpowiednio jeść. Jeśli nauczymy się tego przestrzegać i robimy to z głową to nie tylko utrzymujemy odpowiednią wagę, ale także w naturalny sposób chudniemy. Nie ważne co jemy, tylko w jakich ilościach i w jakich odstępach czasu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz