Globalna otyłość

Współcześnie można zaobserwować poważny problem społeczny jakim jest chroniczna otyłość, nie tylko w Europie ale i na innych kontynentach. Władze amerykańskie zaczęły stosować pewne  polityczne zabiegi by zatrzymać plagę „grubasów”.  Pracują nad rządowymi projektami, które co prawda w pewien sposób mają na celu dyskryminację ludzi otyłych, ale jednak wydaje się, że ich działania są nieco uzasadnione, i prędzej czy później wyjdą ludziom otyłym na zdrowie. Przede wszystkim, jak jest powszechnie wiadomo, otyłość nie jest zdrowa. Ludzie mający problemy z nadwagą częściej zapadają na różne schorzenia, mają problemy z sercem często doskwierają im różne problemy psychiczne i społeczne jak samotność czy depresja. Dlatego różne koncerny chcą im przyjść z pomocą. Posiłkując się opiniami specjalistów konstruują diety oraz przeróżne sposoby na zapobieganie otyłości. Atrakcyjną ofertę posiada firma Herbalife i gorąco polecamy jej produkty. To jest to co w prosty i przyjemny sposób uchroni Cię przed zbędnymi kilogramami.

Wegetarianizm

Wegetarianizm to nie tylko filozofia i religia wywodząca się z Indii, ale również zdrowa i zbilansowana dieta (pod warunkiem oczywiście, że stosuje się ją z głową, nie wykluczając podstawowych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu). Wegetarianizm dzieli się na wiele odłamów, jednak najbardziej popularny jest laktoowowegetarianizm polegający na rezygnacji z mięsa, ale dopuszczający spożywanie przetworów mięsnych (weganie np. odrzucają również produkty zwierzęco pochodne). Dieta wegetariańska w dużej mierze zapobiega zawałowi serca, podwyższeniu ciśnienia, cukrzycy, osteoporozie czy też miażdżycy. Istnieje jednak zagrożenie niedoborem witaminy B12, żelaza oraz cynku. Aby uniknąć konsekwencji diety wegetariańskiej oraz zaopatrzyć organizm w niezbędne witaminy, należy stosować suplementy wzbogacone o składniki wykluczone z diety bezmięsnej. Doskonałymi suplementami owej diety są produkty Herbalife: Formuła 1 Express oraz odżywka białkowa. Dzięki bogatej zawartości białka (które zawarte jest głównie w mięsie) i błonnika, oraz niskiej kaloryczności, pozawalają one w szybki, skuteczny i zdrowy sposób uzupełnić brakujące składniki w organizmie.

Wrogowie diety

Często rozpoczynając odchudzanie, mamy błędne pojęcie tego, co należy jeść i robić, a czego nie. Wielu z nas, za skuteczne metody odchudzania uważa różnego typu głodówki albo pół głodówki, lub też diety opierające się na jednym składniku. Jest to wierutna bzdura. Nie należy tego stosować, ponieważ w tych przypadkach nie dostarczamy organizmowi kompletu niezbędnych dla prawidłowego działalna organizmu witamin i minerałów. Innym błędnym przekonaniem jest myśl, że możemy uzyskać piękną dietę stosując TYLKO dietę. Niestety moi drodzy, aby mieć piękną sylwetkę potrzebna jest odrobina wysiłku i ćwiczeń fizycznych. Sama dieta nie załatwi sprawy. Dietę należy przeprowadzić tak, aby była jak najbogatsza w składniki. Jednak pamiętajmy, że zbyt wielka ilość węglowodanów oraz tłuszczy nie jest korzystna. Diecie nie służą również słodycze, chipsy, alkohol, Fast foody oraz wszelkie przetworzone produkty żywnościowe. Dietę można wspomóc popularnymi na rynku suplementami. Osobiście polecam te produkowane przez firmę Herbalife, ponieważ posiadają wszystko co niezbędne podczas stosowania diety.

Zaczynając odchudzanie pamiętaj o specjaliście

Wielu ludzi zaczyna odchudzanie na własną rękę. Nie zawsze kończy się to dobrze, a w niektórych wypadkach może się skończyć nawet tragicznie. Dziewczęta i kobiety pozostawione same sobie wpadają w manie odchudzania, chcąc dosięgnąć ideału w takim stopniu, że doprowadzają się do anoreksji oraz bulimii. Aby tego uniknąć, podczas odchudzania albo zmiany diety niezbędny jest stały kontakt z lekarzem, dietetykiem bądź psychologiem. Źle dobrana dieta, pozbawiona podstawowych witamin, minerałów oraz kwasów omega jest szkodliwa zarówno dla zdrowia jak i naszej sylwetki, ale również negatywnie wpływa na stan naszej skóry, włosów i paznokci, przez co wyglądamy i czujemy się coraz gorzej. Podczas złego trybu odchudzania może dojść do wielu zaburzeń ogólnoustrojowych, np.: zasłabnięcia, utraty elektrolitów, niedoborów żywieniowych itp. Poza tym odchudzanie jest leczeniem nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej w ustroju, co jest uznane za chorobę. Poza tym, nadmiar tkanki tłuszczowej nie zawsze jest spowodowany złym odżywianiem – bywa tez czasami objawem poważnych chorób, których przyczynę należy skonsultować z lekarzem. Jedno jest pewne – podczas odchudzania nie zaszkodzi stosowane suplementów diety (np. Herbalife) uzupełniających niedobór substancji straconych w trakcie odchudzania.

Zbliża się wiosna co zrobić z wystającym brzuszkiem?

Powoli wychodzi słońce a po zimie nam wychodzą brzuchy. Co z nimi zrobić? Można zacząć uprawiać sport, bo jest on doskonałym środkiem umożliwiającym pozbycie się naddatków tłuszczu, można też zastosować specjalnie przygotowane diety, udać się po poradę do dietetyka, który specjalnie dla nas kierując się na przykład takimi przesłankami jak sposób życia, ilość ruchu, nawyki żywieniowe skonstruuje specjalny przepis na odchudzanie. Jeśli ktoś ma poważne problemy ze zrzuceniem wagi lekarz może przepisać specjalne medykamenty, lub nakazać odstawienie jakiś leków. Często przyczyną nadwagi jest niewłaściwa produkcja hormonów przez trzustkę. Nierównowaga hormonalna może mieć wpływ na wzmożone łaknienie, zatrzymywanie wody w organizmie i dlatego człowiek tyje. Jedną z dostępnych bezpośrednio na rynku metod są produkty Herbalife, które są zachwalane przez klientów i polecane przez dietetyków. To jedna z bardziej skutecznych metod na rynku.

Zdrowa dieta dla osób po chemioterapii.

Osoby chore na nowotwory oraz po uporczywej chemioterapii powinny podlegać specjalnej diecie. Chemioterapia niesamowicie wyniszcza organizm, więc dieta mus być regenerująca, aby odzyskać siły po leczeniu. Chemioterapia co prawda hamuje rozwój komórek rakowych, jednak równocześnie bardzo wyniszcza organizm. Po chemioterapii należy jak najszybciej zacząć odbudowywać barierę ochronna organizmu. Podstawą diety powinno być białko, ponieważ regeneruje ono organizm. Białko powinno być w postaci zwierzęcej, ponieważ ono zawiera najwięcej aminokwasów. Można też zastosować odzywkę białkową firmy Herbalife. Ważne jest również dostarczenie organizmowi dostatecznej dawki kalorii, w menu nie powinno zabraknąć tłuszczy, warzyw i owoców. Zdecydowanie z jadłospisu powinno się wykluczyć produkty, które długo zalegają w żołądku, drażnią błonę śluzową i wzmagają wydzielanie soków żołądkowych, co nasila dolegliwości przewodu pokarmowego i utrudnia przyswajanie składników odżywczych (np. błonnik). Zabroniony jest też alkohol, czekolada i woda gazowana. Organizmowi nie będą służyły również: ostre przyprawy, makarony, kasze, groch, fasola, zawiesiste zupy oraz tłuste wędliny. Należy również dużo przebywać na świeżym powietrzu i unikać przeziębień.

Jak uniknąć zakwasów?

Chyba każda osoba, która uprawia jakiś sport wie i to bardzo dobrze, co to są zakwasy. Po długotrwałym treningu są one wręcz nieuniknione i na drugi dzień chodzimy jak połamani. Zakwasy to nic innego jak nagromadzenie się kwasu mlekowego w mięśniach. Mięśnie w ten sposób sygnalizują nam, że są już przemęczone. Objawiają się one 24 godziny od intensywnego treningu, najczęściej po odpoczynku. Ale są pewne sposoby bu uniknąć zakwasów, a przynajmniej złagodzić ból. Przed samym treningiem ważna jest rozgrzewka. Rozgrzane mięśnie to podstawa. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń bez obciążenia mięśni. Jeśli rozgrzewka będzie odpowiednio przeprowadzona to prawdopodobieństwo zakwasów jest znikome. W rozgrzewce możemy zastosować streching, ale też z odpowiednim umiarem. Jeśli mamy możliwość skorzystania z sauny tuż po treningu to warto z niej skorzystać, gdyż rozluźnia ona mięśnie, podobnie jak masaż. Także w domowym zaciszu stosowanie naprzemiennie ciepłej i zimnej wody, zwiększa krążenie krwi, co podobnie jak masaż i sauna łagodzi dolegliwości związane z zakwasami. Kilka prostych zasad i można dalej ćwiczyć.

Co jeść, żeby nie przytyć?

Odpowiedź na to pytanie chciałaby znać każda osoba, niezależnie od płci i wieku. Od zawsze wiadomo, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie, gdyż to właśnie ono dostarcza nam energii na cały dzień. W zależności od pory roku, powinno być ono odpowiednio dopasowane, tak więc np. zimą powinno być to coś ciepłego, a z kolei latem wystarczą płatki lub musli z zimnym mlekiem. Jednak samo śniadanie to nie wszystko. Aby nie przytyć i utrzymać odpowiednią wagę ważne jest, by to nie były tylko dwa posiłki dziennie, ale pięć. Trzy posiłki główne, czyli śniadanie, obiad i kolacja oraz dwa w międzyczasie. Ważne jest tez, by na obiad nie jest zbyt obfitego posiłku, a pierwszą przekąskę zjeść 3-4 godziny po śniadaniu. Warto jeść kasze oraz warzywa i owoce. Czyli jak widać żeby być szczupłym wystarczy odpowiednio jeść. Jeśli nauczymy się tego przestrzegać i robimy to z głową to nie tylko utrzymujemy odpowiednią wagę, ale także w naturalny sposób chudniemy. Nie ważne co jemy, tylko w jakich ilościach i w jakich odstępach czasu.

Głodówka

Głodówka przez jednych jest uwielbiana a przez innych wręcz znienawidzona. Jak to już w życiu bywa, wszystko co się robi ma swoich zwolenników, jak również przeciwników. Jedni twierdzą, że głodówka to tylko męczenie organizmu i samego siebie i żadnych korzyści nie przynosi. Jednak patrząc na to z drugiej strony. Jeśli odpowiednio i z rozsądkiem przystąpimy do głodzenia organizmu to nic złego się nie stanie, a wręcz głodówka jest dobrym sposobem na skuteczne oczyszczenie organizmu i przy okazji pozbycia się paru zbędnych kilogramów. Ważne jest, by przed całkowitym zrezygnowaniem z jedzenia odpowiednio się przygotować i stopniowo rezygnować z określonych produktów, takich jak cukier, słodycze, mięso, nabiał, kawa, herbata i napoje gazowane. Należy wprowadzić do diety przygotowawczej napary z ziół, owoce i warzywa. Okres przygotowawczy powinien trwać przynajmniej dwa tygodnie. Wreszcie gdy nadejdzie dzień całkowitej głodówki ograniczamy się tylko do picia wody niskozmineralizowanej i najlepiej przygotowanej. Ona powinna zastąpić wszelkie posiłki. Oczywiście na początku możemy czuć się osłabieni, ale te objawy miną. Głodówka powinna trwać od 3 do 5 dni, jeśli będziemy się dobrze czuli, możemy ją przedłużyć do 10 dni, ale nie dłużej. Kończąc post również stopniowo wprowadzamy potrawy do jadłospisu i na początku całkowicie rezygnujemy z soli. Po takim poście na pewno będziemy się czuli o wiele lepiej i zdrowiej.

Jak pozbyć się boczków?

Idealna figura to cel do którego dąży każda kobieta. Jednak osiągnięcie tego celu jest bardzo trudne i wymaga niejednokrotnie wielu poświęceń i wyrzeczeń. Najwięcej problemów sprawiają tzw. „boczki”, których nie łatwo jest się pozbyć. Ale jak to mówią : dla chcącego nic trudnego. Należy przede wszystkim ostro zabrać się za ćwiczenia. Jeśli to tylko boczki to nie ma co się brać za jakąś dietę. Tylko i wyłącznie dobry trening może być wybawienie a właściwie zbawieniem dla pięknej sylwetki. W internecie jest bardzo wiele stron, na których można znaleźć porady i fachowe ćwiczenia. Wystarczy silna wola i do dzieła. Na pewno skuteczne w pozbywaniu się „boczków” będzie hula-hop, które działa właśnie na tą partię ciała. Dziewczyny nie martwcie się, bo ciężko pracą można się ich pozbyć. Oczywiście nie możemy się spodziewać efektów po tygodniu ćwiczeń, ale po troszkę dłuższym czasie, nasza figura wróci do normy. Jeśli jednak należycie do grupy leniwych osób, to zbędnego tłuszczyku można się pozbyć poprzez lipolizę. Jak kto woli.